Öğrenciler Bu Süreçte Heyecanları Ve Stresleri İle Nasıl Başa Çıkabilirler?
Sınavın yaklaşmış olması nedeniyle, adayların stresinin artması çok normal ve insani bir duygudur.
Bu süreçte adaylar iki nedenden dolayı heyecanlı ve gergindirler.
Bir grup aday, çok çalıştığı ve çok emek verdiği için emeklerinin boşa gideceğinden korktuğundan dolayı heyecanlı ve gergindirler.
Ancak, bu heyecan adayın ders çalışmasına ve sınav anında da sınava odaklanmasına yardımcı olur.
Bir grup aday da yeterince emek vermediğini düşündüğü için gergindir.
“Neden çalışmadım.” diye sürekli kendisini suçlar.
Suçluluğun kendisine hiçbir bir faydası yok, ayrıca her şey bitmiş de değil.
Zararın neresinden dönülürse kârdır.
Bu adayların yapacağı şey, suçluluk duygusunu bir kenara bırakıp, Haziran’da girecekleri TYT ve AYT’ler için çalışmaya odaklanmaktır.
Bu çalışmayı yaparken hiç bilmedikleri konuları bir kenara bırakıp az bildikleri konulardaki eksikliklerini tamamlayıp, bildikleri konularla ilgili de soru çözümü yapmalıdırlar.
Kısacası; her iki aday tipi için stresle baş etmenin en güzel yolu, çalışmaya odaklanmak ve çalışmaya devam etmektir.
Çalıştıkça stres azalacak ve stresin yerini kendine güven alacaktır.
Adaylar Sınavdan 1 Gün Önce Ne Yapmalıdır? Sabah alıştığınız şekilde kahvaltı yapınız.
Gazete, dergi okuyabilir, müzik dinleyebilirsiniz. Hava güzel ise 1-2 saat piknik yapabilirsiniz.
Ama güneşte fazla kalmayınız. Sakatlanabileceğiniz aktiviteler yapmaktan kaçınınız.
Gölgede küçük yürüyüşler yapabilirsiniz.
Bildiğiniz bir yerde ailenizle birlikte öğlen ya da akşam yemeği yiyebilirsiniz.
Son gün çalışma önermiyoruz, ancak aklınıza takılan bir şey olursa bakabilirsiniz.
Sabahtan, isterseniz bir deneme de çözebilirsiniz.
Akşam en geç 20.00 – 21.00 gibi evde olunuz.
Yatmadan önce, rahatlamak için bitki çayları içebilirsiniz.
Saat 23.00’da yatın.
Bir süre sonra uyuyacaksınız.
Uyuyamayacağınızı düşünerek uykunuzu kaçırmayın.
Hiç uyumadan bile sınava gitmeniz söz konusu olduğunda, beyniniz çok güçlü olduğundan, öğrendiğiniz tüm bilgileri sınavda hatırlayacaksınız.
Sınavdan önceki gece aileler, çocuğunun uyuyup uyumadığını kontrol etmek için sık sık odaya girip çıkmasınlar.
Bu durum adayın uykusunu kaçırabilir.
Başarı dilemek için arayanlara siz cevap vermeyiniz.
Her başarı dileyenle konuşmak heyecanınızı arttırabilir.
TV-Bilgisayar-Akıllı telefonlar gibi insan beynini yoran cihazlardan olabildiğince uzak durunuz.
Yatmadan önce, sınava götüreceklerinizi son kez kontrol ediniz.